Mit dem Wort Spa verbinden viele Menschen „Entspannung, Ruhe und Gesundheit“ – genau das kann von einem hochwertigen Spa erwartet werden. Hier kann man sich fallen lassen und entspannende Massagen sowie Wellness-Behandlungen genießen. Die Form eines Spas kann dabei variieren, sie reicht von Kur- und Heilbädern hin zu Beauty-Lounges.
Verschiedene Assoziationen zum Wort „Spa“. © Dmitry Ersler – Fotolia.com
Mehr als Entspannung
Wer ein hochkarätiges Spa besucht, wird mehr als Entspannungstechniken geboten bekommen, denn das übergeordnete Ziel einer Spa-Behandlung ist der Einklang von Körper und Geist. Dazu tragen sportliche Betätigungen, Ernährungsprogramme sowie Massagen und Gesichtsbehandlungen bei. Deswegen kann ein Spa u. a. Fitnessgeräte sowie Sauna- und Liegelandschaften umfassen. In manchen Einrichtungen befindet sich sogar eine Küche, in der Tipps zur Ernährung gleich anhand von Rezepten umgesetzt werden können. Darüber hinaus gibt es oft Sportprogramme, die gezielt zur Entspannung beitragen – darum ist es nicht selten, dass Yoga und Pilates Kurse angeboten werden. Immer beliebter wird bei Spa-Behandlungen die Hot Stone Massage.
Hot Stone Massage
Bei einer Hot Stone Massage sollen erwärmte Steine den Energiefluss des Körpers in Einklang bringen, dazu werden die „Hot Stones“ auf bestimmte Körperstellen aufgelegt und Gesicht sowie Körper zusätzlich damit massiert. Durch diese Wärme- und Druckreize kann es zu einer Regeneration des gesamten Körpers kommen. Zur Vorbereitung der Behandlung werden meist Basaltsteine, welche die Wärme besonders gut speichern können, in speziell angefertigten Kesseln auf 60 Grad erhitzt. Vor dieser hohen Gradzahl muss der Patient aber keine Angst haben, denn bei einer professionellen Hot Stone Massage entsteht dadurch eine wohlige Wärme und kein unangenehmes Brennen. Grundsätzlich können durch die Wärme Verspannungen gelöst werden. Die Durchblutung des Körpers wird mittels der zusätzlichen Massage angeregt.
Der perfekte Tag im Spa
Wer einen perfekten Tag im Spa verbringen möchte, sollte sich für eine Kombination aus Aktivierung und Entspannung entscheiden. Damit stressgeprägte Gedanken nicht das Wellness-Programm durchkreuzen, empfiehlt sich gleich am Anfang das Fitness-Angebot wahrzunehmen. Denn mit Sport können durch den Stress ausgeschüttete Hormone schnell abgebaut werden. Am besten eignen sich dafür natürlich Yoga und Pilates, die zusätzlich für eine Tiefenentspannung sorgen können. Danach ist der Gang in die Saunalandschaft keine falsche Entscheidung, vor allem um die Muskeln wieder zu lockern. Eine anschließende Massage, z. B. mit Akupressur oder heißen Steinen, kann den Tag im Spa abschließen und gibt Kraft, um die bevorstehenden Hürden des Alltags entspannt zu meistern.